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  I percorsi di attenzione tendono a far sperimentare direttamente i principi di quiete, evitando qualunque stress da performance.


Si svolgono di regola dalle primissime ore del pomeriggio del giovedi (non più tardi delle 15) fino alla tarda mattinata della domenica.

Le fasi in cui si articolano i percorsi sono sono tre:
-  la prima cercherà di avviare un processo di attenzione agli aspetti fisici
(movimenti corporei, cibo e cammino consapevoli)
-  la seconda interesserà l'aspetto psichico (tecniche di rilassamento, respirazione, armonizzazione mentale)
-  la terza avvierà un processo più energetico e spirituale (meditazione, riconnessione)
Tutte e tre queste fasi dovranno essere sperimentate, e dunque è necessaria una disponibilità alla pratica attiva.

E' necessario dotarsi autonomamente di:

-  calzature leggere a suola bassa (a drop zero) ma adatte a camminare fuori strada (of road)
-  calze pesanti per poter stare a piedi nudi sul pavimento
-  abiti comodi senza elementi di compressione (es. tute da ginnastica)
-  un quaderno, o altro, per appunti
-  un materassino da ginnastica
-  una copertina calda